优生优育有哪些细节要注意？优生最佳的时间是什么时候？
孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。
养成良好生活习惯
做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。
不能听信谗言胡乱服用药物
备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
忌食
备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。 忌烟酒
刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。 不可挑食偏食
备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。
放松心情
好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也能得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。
补充叶酸
充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是**位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。
补钙
胎儿的发育过程中钙是极为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
远离不安全工作环境
如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先停止一段时间，特别是女性，不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。
怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况比较好的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，迎接健康聪明的宝宝!
需要说明的是，对南方来说，由于四季温差变化不十分悬殊，其实可以自由选择最适合夫妻怀孕的日子为好。我们提倡受孕的天时、地利、人和，是指夫妇双方选择在晴暖温和的季节、安适温馨的处所、健康愉悦的心境受孕为最佳状态。
担心生下有缺陷宝宝占被调查者占总人数的85.84%，其中非常担心的人占到了23.55%。这种现状，与现代人的生活环境、生存状态以及生育年龄有很密切的联系。确实，当前人们，尤其是城市居民的生存环境非常不利于优生优育空气污染指数大，各种电器的辐射程度不容忽略，各种食品安全问题频频曝光，即便是合格食品，其所含的各类添加剂也无法保证完全无害，加上比之从前提高了起码5岁的平均生育年龄，更是优生优育的大敌。可喜的是，大部分人都意识到了这一点，首先要意识到，才有可能防范于未然，如果连观念都还跟不上，更不用奢谈行动了。
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